Stress et Burn-Out

formation analyse transactionnelle et les 3 états du moi chez Réa-Active à Annecy, spécial développement personnel et professionnel

Les coachs, professionnels de santé et praticiens en relation d’aide rencontrent régulièrement des personnes qui consultent pour du stress, de l’épuisement, une perte d’élan, des ruminations ou une difficulté à faire face. Il est alors essentiel de savoir différencier le stress, le burn-out, l’anxiété, la dépression et les situations nécessitant une orientation vers un professionnel de santé.

Cette formation permet d’acquérir des repères clairs pour accompagner le stress et le burn-out dans le cadre du coaching ou de la relation d’aide, sans se substituer à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.

Les participants apprendront à repérer les signes d’alerte, à clarifier leur rôle et leurs limites, à structurer un accompagnement adapté et à utiliser des outils issus des méthodes comportementales et cognitives, de la PNL, de la cohérence cardiaque, de la relaxation et de la psychoéducation.

Cette formation est aussi utile pour prévenir, et repérer et mieux gérer son propre stress.

Durée et calendrier

2 jours en présentiel (14 heures)

Tarif et financement

Tarif financement personnel : 400 € H.T – (non assujetti à la T.V.A.)

Tarif prise en charge (entreprises, OPCO…) : 600 € H.T – (non assujetti à la T.V.A.)

Certificat et attestation

A la fin de chaque niveau de formation, le participant recevra une attestation de présence.

Vous souhaitez en discuter ? Prenez RDV avec un membre de notre équipe.

Informations clés

Public-cible

  • Coachs,
  • Praticiens en relation d’aide,
  • Accompagnants
  • Professionnels de santé
  • Professionnels souhaitant mieux accompagner le stress et le burn-out dans le respect de leur cadre d’intervention
  • Groupe : 25 personnes max

Pré-requis

Les pré-requis sont validés lors d’un entretien

  • Attestation de formation si effectuée dans un autre Organisme de Formation.
  • Français écrit et parlé

Objectifs de formation

  • Différencier le stress, le burn-out, l’anxiété, la dépression et les principaux diagnostics différentiels.
  • Identifier les signes d’alerte et les situations nécessitant une orientation vers un médecin, un psychologue ou un psychiatre.
  • Identifier ses propres facteurs de stress et prévenir l’épuisement professionnel.
  • Se situer dans son rôle de coach ou de praticien en relation d’aide, en complément d’un accompagnement thérapeutique lorsque nécessaire.
  • Comprendre les mécanismes du stress chronique, du burn-out et des stratégies d’adaptation.
  • Utiliser des outils d’accompagnement issus des méthodes comportementales et cognitives, de la PNL, de la cohérence cardiaque et de la relaxation.
  • Structurer un accompagnement progressif et sécurisé, incluant la prévention de la rechute et la préparation au retour à l’activité.

Programme

(mis à jour 22/06/2026)

  • Clarifier les notions de stress, stress chronique, épuisement professionnel et burn-out.
  • Comprendre les critères du syndrome d’épuisement professionnel et ses principales manifestations.
  • Repérer les différences entre stress, burn-out, anxiété généralisée et épisode dépressif.
  • Identifier les principaux diagnostics différentiels à connaître dans une démarche d’accompagnement.
  • Situer les repères du DSM-5 et les recommandations de la HAS dans une pratique de coach ou de praticien en relation d’aide.
  • Aborder les formes d’épuisement hors contexte professionnel, notamment le burn-out parental et les situations de surcharge durable.

  • Comprendre les mécanismes physiologiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux du stress.
  • Identifier les trois grandes stratégies de coping et leurs effets à court et long terme.
  • Repérer les facteurs de risque individuels, relationnels et organisationnels.
  • Comprendre les profils de personnalité plus exposés au surinvestissement, au perfectionnisme et à l’hyper-responsabilité.
  • Utiliser un test de profils émotionnels comme support de réflexion et de prise de conscience.
  • Analyser ses propres réactions au stress et les mécanismes d’impuissance apprise.

  • Construire un questionnement spécifique autour du stress, de l’épuisement, des ressources, des contraintes et des limites.
  • Clarifier la responsabilité du coach et les limites de l’accompagnement non médical.
  • Choisir un style d’accompagnement adapté au client, à ses symptômes et à son niveau d’énergie.
  • Pratiquer la psychoéducation pour aider la personne à comprendre son fonctionnement sans culpabilisation.
  • Utiliser la restructuration cognitive pour travailler les pensées automatiques et les interprétations anxiogènes.
  • Travailler les croyances limitantes : valeur personnelle liée à la performance, besoin de tout gérer, difficulté à demander de l’aide.
  • Accompagner les ruminations et différencier problème soluble, problème insoluble et rumination d’épuisement.
  • Mettre en place une exposition progressive face aux situations évitées.
  • Transmettre des exercices simples de cohérence cardiaque et de relaxation.
  • Sélectionner des outils de PNL adaptés : recadrage, dissociation, futurisation, ancrage ressource, clarification des valeurs.
  • Préparer le retour à l’activité ou au travail avec des limites, des signaux d’alerte et un plan de prévention de la rechute.

Détails de la formation

Nos formations sont dispensées sous la forme d’exposés théoriques (30 %), démonstrations et applications pratiques (70 %), avec partage des apprentissages en groupe. L’ensemble se déroule dans une dynamique de groupe, valorisant l’expression et les différences de chacun.

Les moyens techniques

Nos formations se déroulent dans un cadre très précis. Nous disposons de notre propre salle de formation – 72 rue Cassiopée à Chavanod en Haute – Savoie.  Nous sommes équipés de tout le matériel nécessaire pour la bonne conduite des séminaires (vidéo projecteur, paper board, …).

Evaluation de fin de formation

Mise en évidence des acquis par des questions ouvertes et des « mises en situation ».

Tania Lafore : Enseignante en PNL certifiée par NLPNL. Infirmière DE. Hypnopraticienne. Praticienne en TCC. Coach professionnel intervenant à titre individuel auprès des particuliers et des entreprises.

Référent principal des formations : Tania Lafore

Références : Consultante – Formation et accompagnement des professionnels aux métiers de la formation professionnelle

L’inscription est effective après validation des prérequis, réception de la convention ou du contrat signé et de 30% d’acompte.

Les demandes peuvent être envoyées jusqu’à 10 jours avant le début de la formation si le nombre maximum d’apprenants n’est pas atteint. Si le nombre minimum d’apprenants n’est pas atteint, se référer au calendrier prévisionnel.

Nos locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap en fonction d’un entretien préalable pour l’adaptation du stage

Au 22/06/2026 : nouvelle formation

Indicateurs qualité de cette formation

Au 22 juin 2026 : nouvelle formation