Et si vos certitudes vous empêchaient d'avancer ?
Parfois, on a l'impression que tout cloche autour de nous : les gens ne réagissent pas « comme il faut », les situations ne tournent jamais comme prévu, et notre cerveau semble jouer à cache-cache avec la logique. Et si, plutôt que de remettre en question le monde entier, on se penchait sur la façon dont on le perçoit ?
Car oui, spoiler alert : ce que vous voyez, pensez ou croyez… n'est peut-être pas la vérité, mais simplement votre propre version du monde. Une interprétation unique, façonnée par votre vécu, vos expériences, vos émotions et vos croyances. C'est ce que la PNL appelle la carte du monde.
Et cette carte, parfois, elle est floue. Ou mal mise à jour. Ou écrite en version 1.0 d'un logiciel qui date d'avant vos 20 ans.
Combien de fois vous êtes-vous retrouvé·e à penser :
- « Je ne suis pas fait·e pour ça »
- « Les gens sont égoïstes »
- « Je dois toujours tout contrôler »
- « Si je montre mes émotions, on pensera que je suis faible »
➡️ Ces phrases, aussi familières soient-elles, ne sont pas des faits. Ce sont des croyances limitantes, devenues des vérités intérieures, simplement parce que vous les avez répétées (ou entendues) assez souvent pour y croire.
Comprendre « La carte n'est pas le territoire » : une clé pour se libérer de ses limites
C'est quoi, la « carte » ?
Votre carte est votre perception personnelle du monde. Elle est influencée par :
- Vos expériences passées
- Votre éducation
- Vos émotions
- Vos croyances
- Votre culture
Elle déforme, sélectionne et interprète la réalité. C'est comme regarder la vie à travers un filtre Instagram : on ne voit pas le réel, on voit une version du réel.
Et le « territoire » alors ?
C'est la réalité objective, telle qu'elle est… mais que personne ne peut voir complètement. Nous vivons tous dans une carte mentale qui tente de s'en rapprocher, sans jamais l'atteindre totalement.
Des exemples concrets : comment votre carte influence vos choix
Exemple 1 : La croyance limitante
Alice croit qu'elle n'est « pas douée pour parler en public ».
Chaque fois qu'on lui propose de présenter un projet, elle décline. Elle interprète les regards comme des jugements, ses hésitations comme un échec.
👉 En réalité, ce n'est pas la situation qui est bloquante, c'est sa carte : une croyance forgée sur une expérience passée, peut-être une remarque blessante entendue au collège.
Exemple 2 : Le conflit de perception
Marc et Sarah travaillent ensemble. Marc trouve Sarah « froide et distante ».
Pourquoi ? Parce qu'elle ne lui dit pas bonjour en souriant.
👉 En réalité, Sarah est concentrée, timide, et très respectueuse… mais dans la carte de Marc, ne pas sourire = manque de respect. Il agit alors sur une interprétation, pas sur un fait.
Alors peut-on changer de carte ?
Prendre conscience de vos filtres
Demandez-vous :
- Est-ce un fait ou une interprétation ?
- Quelles autres lectures possibles de la situation ?
- Cette croyance me rapproche-t-elle de ce que je veux ou m'en éloigne-t-elle ?
Enrichir votre carte
Parlez avec des personnes différentes, lisez, voyagez, confrontez vos idées. Plus votre carte est riche, plus vos choix sont ouverts.
Utiliser des techniques de PNL
La PNL propose des outils concrets pour travailler sur vos représentations mentales :
- Le recadrage : voir une situation sous un autre angle
- Les submodalités : modifier l'impact émotionnel d'un souvenir
- Le métamodèle : questionner les généralisations et croyances
Et dans l'accompagnement ? Comment ce principe change-t-il la posture du coach ?
En coaching ou en accompagnement, intégrer que « la carte n'est pas le territoire » permet de :
- Respecter la réalité perçue par l'autre, sans la juger
- Questionner avec bienveillance, pour comprendre ses filtres
- Élargir sa carte, en l'aidant à envisager d'autres options ou perspectives
Le rôle du coach n'est pas de dire à la personne où aller, mais de l'aider à redessiner sa propre carte, en conscience.
Un accompagnement efficace commence toujours par cette posture humble :
👉 Je ne sais pas ce que l'autre vit, je vais l'explorer avec lui.
Pour en savoir plus sur la vision du monde de l'autre, téléchargez notre Ebook sur le sujet (et d'autres sujets tout aussi impactants et intéressants) :
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A très bientôt !
Tania Lafore