Ces petites voix qui vous freinent sans que vous vous en rendiez compte
« Je ne suis pas fait pour ça. »
« C'est trop tard pour changer. »
« Les autres y arrivent parce qu'ils ont de la chance. »
Ces phrases, nous les avons tous entendues… ou prononcées. Elles ont un point commun : ce sont des croyances limitantes.
Elles agissent comme des filtres mentaux qui nous empêchent d'avancer, même quand nous avons toutes les capacités pour réussir.
👉 La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) permet d'identifier, comprendre et transformer ces croyances pour retrouver notre plein potentiel.
Parce qu'avant de changer sa vie, il faut d'abord changer sa manière de penser.
C'est quoi, une croyance limitante ?
Une croyance limitante, c'est une idée que l'on tient pour vraie, mais qui restreint notre champ d'action.
Souvent, elle provient de notre éducation, de nos expériences passées, ou de ce que nous avons entendu dans notre environnement.
➡️ Exemple :
- Un enfant à qui l'on répète "tu es maladroit" risque de grandir en pensant "je rate toujours tout".
- Un salarié à qui l'on dit "tu n'es pas un leader" aura du mal à oser diriger une équipe plus tard.
Ces croyances ne sont pas des vérités. Ce sont des programmes mentaux… et comme tout programme, ils peuvent être reconfigurés.
C'est là que la PNL intervient.
Les 5 croyances limitantes les plus courantes
1️⃣ "Je ne suis pas capable"
👉 Elle naît souvent d'une peur de l'échec.
Exemple : vous rêvez de changer de métier, mais vous pensez ne pas être "assez compétent".
💡 Outil PNL : le recadrage
Remplacez "je ne suis pas capable" par "je n'ai pas encore les compétences nécessaires… mais je peux les apprendre."
2️⃣ "Je n'ai pas le temps"
👉 Cette croyance cache souvent une question de priorité.
Exemple : vous dites ne pas avoir le temps de vous former, alors que vous passez deux heures par jour sur les réseaux sociaux.
💡 Outil PNL : la reformulation
Essayez de dire "je choisis de consacrer mon temps à…" → cela redonne du pouvoir d'action et sort du rôle de victime.
3️⃣ "Je ne mérite pas de réussir"
👉 Celle-ci touche l'estime de soi.
Exemple : après une promotion, vous pensez "ils ont dû se tromper".
💡 Outil PNL : le recadrage de valeur
Demandez-vous : "qu'est-ce que cela dit de moi, si j'ai obtenu cette opportunité ?" → Peut-être que vous méritez justement parce que vous vous investissez.
4️⃣ "Les autres sont meilleurs que moi"
👉 Comparaison, quand tu nous tiens…
Exemple : vous n'osez pas lancer votre activité car vous voyez les réussites des autres sur LinkedIn.
💡 Outil PNL : le changement de perspective
Plutôt que de vous comparer, inspirez-vous : "qu'est-ce que je peux apprendre de cette personne pour progresser à mon rythme ?"
5️⃣ "C'est trop tard pour changer"
👉 Une croyance fréquente, surtout chez les personnes en reconversion.
Exemple : "À 45 ans, je ne vais pas tout recommencer."
💡 Outil PNL : le recadrage temporel
Demandez-vous : "si je continue comme aujourd'hui, où en serai-je dans 5 ans ?"
Le vrai risque, ce n'est pas de changer, c'est de ne rien changer du tout.
Comment la PNL aide à transformer ces croyances
La PNL agit à trois niveaux :
- Prise de conscience : identifier ses croyances limitantes.
- Changement de perception : comprendre qu'elles ne sont pas des faits, mais des interprétations.
- Reprogrammation : créer de nouvelles croyances soutenantes et alignées avec vos objectifs.
💬 Exemple concret :
Une participante à notre formation disait "je ne suis pas à l'aise à l'oral".
Après avoir travaillé sur ses représentations et ancré un état de confiance, elle anime aujourd'hui des réunions avec plaisir.
➡️ La PNL ne vous transforme pas en quelqu'un d'autre.
Elle vous aide à retrouver qui vous êtes vraiment, sans les couches de doutes et de peurs apprises au fil du temps.
🎓 Se former à la PNL : le premier pas vers votre liberté intérieure
Apprendre la PNL, c'est s'offrir la possibilité de se comprendre et d'agir autrement.
Nos formations PNL en présentiel à Annecy ou en ligne sont ouvertes à toute personne souhaitant :
- Développer sa confiance et son mieux-être,
- Améliorer sa communication,
- Ou amorcer une reconversion dans le coaching ou la relation d'aide.
Chaque session allie théorie, pratique et échanges bienveillants pour vous permettre de vivre la PNL de l'intérieur.
Parce qu'au fond, les limites n'existent que si l'on y croit. 😉
Pour aller plus loin
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Je vous invite à suivre mes podcasts ou à consulter ma chaine YouTube.
A très bientôt !
Tania Lafore